助孕费用

分类

分类:

孕妇发胖怎么办,孕妇肥胖怎么办,孕妇超重怎么办

  1.一般而言在理想体重下怀孕的健康妇女,其过程体重增加平均约8~12公斤。不论前体重如何,都必须控制体重,否则除了身材变形外也容易导致生产困难。

  2.不论前体重如何,在二、三期,每月体重增加少于1公斤或每月体重增加3公斤以上都是不适当的。虽然不能减肥,但是却必须控制体重,否则除了身材变形外也容易导致生产困难。

  

  1.改变进餐顺序:先喝水-再喝汤-再吃青菜-最后才吃饭和肉类。

  2.养成三正餐一定要吃的习惯。

  3.生菜/水果沙拉应刮掉沙拉酱后再吃,或要求不加。

  4.肉类应去皮且不吃肥肉,只吃瘦肉部份。

  5.油炸食品先去油炸面皮后再吃。

  6.浓汤类只吃固体内容物,但不喝汤。

  

  7.带汤汁的菜肴,将汤汁稍加沥干后再吃。

  8.以水果取代餐后甜品。

  9.以茶、开水或不加糖的饮料及果汁,来取代含糖饮料及果汁。

  10.注意食物的种类及吃的份量。

  11.吃完东西立刻刷牙,刷过牙就不再进食。

  12.睡前三个小时不再进食(但白开水除外)。

  温馨提示:饮食并非少吃就能减肥,如进食的技巧、食物的烹调、外食的选择等等,皆是控制体重的关键。同样的营养价值,如果选择热量较低的食物,对体孕妇发胖怎么办,孕妇肥胖怎么办,孕妇超重怎么办内的宝宝并没有差别,但是对于母亲本身,可是影响很大哦!喜欢运动的孕妇还可适当做些孕妇瑜伽保持身材。

  

   返回列表

最新文章

热门文章

Copyright © 2002-2030 珠海代孕网